中大管理咨询与您分享《夏季吃百合助睡眠清心润肺》
夏季天气炎热，有时还有蚊子作乱，这让很多人夏季睡眠质量下降，那么我们该怎么办呢，中医夏季养生助睡眠当然首选百合，清新的百合经过配置在饮食中具有很好的助睡眠功效。
当然让大家选择百合，除了助睡眠以外，还有很多其它的功效，清心润肺、美容养颜等等。
百合的9大功效
1、润肺止咳
2、宁心安神
3、美容养颜
4、防癌抗癌
5、解渴润燥
6、滋补治病
百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。
7、辅助疗养
百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。
8、有治疗郁热型胃痛的功效。
9、清火养阴
百合的养生食谱：
1、清蒸百合
：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。
：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。
2、百合银花粥
：百合50克，洗净;再取银花10克，焙干为末备用。
：先将克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。
3、绿豆百合粥
：绿豆克、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。
在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。
：清热解*、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
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